Zásady bezpečného cestovania

Cestovanie prináša mnoho zaujímavých zážitkov. Náš stredoeurópsky organizmus však môže byť niekedy citlivý na odlišné gastronomické a hygienické zvyky iných krajín, čo môže vyústiť do hnačky, ktorá pobyt v danej krajine znepríjemní. Je preto vhodné pri cestovaní do cudzej krajiny dodržiavať niekoľko základných zásad:

  • Miesto pobytu vyberajte starostlivo s ohľadom na Váš vek a zdravotný stav.
  • Pite iba balenú alebo dezinfikovanú vodu a nápoje.
  • Nepije ovocné šťavy z lisov u pouličných predavačov, do nápojov si nenechajte vhodiť ľad.
  • Vyhýbajte sa zmrzlinám, niektorým syrom, paštétam a mlieku nejasného pôvodu.
  • Mäso jedzte dobre prepečené, ešte horúce, nekonzumujte ryby z neznámych vôd.
  • Ak budete v krajine s nízkou hygienickou úrovňou, nejedzte surovú listovú a koreňovú zeleninu, pokiaľ sa nedá orezať.
  • Nejedzte tiež ovocie, ktoré si nemôžete sami olúpať, nejedzte melóny, môžu byť zdrojom infekcie.
  • Pamätajte: To, čo jedia a pijú miestni ľudia, nemusí byť dobré pre Vás – turistu!
  • Zásady sa dajú zhrnúť do „šiestich O” (obchod, originál, otvoriť, olúpať, okrájať, ovariť).
  • Do lekárničky si nezabudnite pribaliť prípravky na liečbu hnačky, ako je rehydratačný roztok a liek, ktorý na seba viaže vírusy, baktérie, toxíny a môže ho užívať celá rodina (napr. SMECTU).
  • Pokiaľ hnačka pretrváva a samoliečba nezaberá, prípadne je hnačka sprevádzaná výraznejšími prejavmi (horúčka, bolesť hlavy, kŕče, bolesti brucha...), je vhodné poradiť sa s miestnym lekárom a začať príslušnú liečbu. U detí sa na miestneho lekára obráťte radšej skôr, lebo je väčšie riziko dehydratácie a stav sa môže zhoršiť náhle a skokom.